Последние новости по теме здоровый сон новости онлайн, события, информация, фото, видео, факты, обзоры, жизнь и многое другое
Исследование показало, что отход ко сну около 22:00 обеспечивает максимальную пользу для работы мозга и восстановления организма благодаря совпадению с пиком выработки гормона роста. Специалисты считают, что именно в период с десяти до одиннадцати часов вечера в теле человека естественным образом активизируется синтез соматотропина, играющего ключевую роль в регенерации тканей и развитии у детей.
До половины населения Беларуси могут иметь те или иные нарушения сна.
Паталогическая дневная сонливость и громкий храп могут быть ключевыми признаками, указывающими на опасные остановки дыхания во сне, или апноэ.
Мужчины начинают храпеть в более раннем возрасте, в то время как женщины обычно сталкиваются с этой проблемой после 50 лет.
Качественный сон запускает природные механизмы, помогающие телу легче отдавать накопленное.
Замучили ночные видения, от которых просыпаетесь в холодном поту? Узнайте, как вернуть себе безмятежный отдых и забыть о негативных сновидениях.
Информационный поток из интернета или игр перегружает нервную систему перед сном.
Вечерние привычки — это мощный инструмент для настройки глубокого и восстанавливающего ночного отдыха.
Этот ночной звук мешает миллионам, но выход есть без операционного стола. Сомнологи раскрывают нехирургические способы вернуть тишину в спальню.
Многие уверены, что строгая диета — главный ключ к идеальной фигуре, но наука доказывает обратное. Недостаток сна может перечеркнуть все старания, даже если питание безупречно.
Знаете ли вы, что хроническая усталость и плохое настроение могут иметь одну простую причину?
Юные любители ранних отбоев обладают неоспоримым преимуществом над сверстниками.
Открыть секрет жизненной энергии и крепкого здоровья проще, чем кажется — он кроется в правильной продолжительности ночного отдыха.
Многие с нетерпением ждут возможности отоспаться в субботу и воскресенье после напряженной рабочей недели. Эта привычка, однако, несет скрытые риски для самочувствия, о которых стоит помнить.
Казалось бы, чем больше сна — тем лучше для восстановления сил. Однако медики предупреждают: привычка спать чрезмерно долго несет скрытые угрозы.
Недостаток ночного отдыха прямым образом сказывается на весах. Научные исследования подтверждают эту неочевидную связь.
Каждый тревожный сон оставляет неприятный осадок и крадет утро. Узнайте, какие простые шаги вернут спокойные ночи и бодрые дни.
Ночной отдых может закончиться болью в спине для многих людей. Есть ли спасительное положение тела, способное вернуть комфорт и здоровый сон?
Невидимые последствия офисной рутины могут десятилетиями разрушать качество вашего сна.
Даже это небольшое изменение может дать заметный результат.