правильный отдых
Почему выходные пролетели, а вы так и не отдохнули: вот что нужно исправить
Миллионы людей каждое воскресенье ощущают знакомую пустоту: два дня свободы исчезли, а бодрости — ноль. Как будто отдых прошел мимо, оставив лишь усталость и список несделанного.
Елена Шимановская отдых выходные советы отпуск Люди и события 13 Августа 2025
Что нужно сделать, чтобы не снились кошмары: для начала перестаньте есть в кровати
Замучили ночные видения, от которых просыпаетесь в холодном поту? Узнайте, как вернуть себе безмятежный отдых и забыть о негативных сновидениях.
Елена Шимановская сновидения сны сон и отдых здоровый сон Красота и здоровье 11 Августа 2025
Почему забота о себе — не эгоизм, а необходимость: что такое "родительское время"
Уставший, измотанный родитель физически и эмоционально не может быть опорой.
Игорь Зур дети и родители советы родителям семья и отношения выгорание Дети 30 Июля 2025
Ждете выходных, чтобы наконец-то отоспаться? Вот почему так делать нельзя
Многие с нетерпением ждут возможности отоспаться в субботу и воскресенье после напряженной рабочей недели. Эта привычка, однако, несет скрытые риски для самочувствия, о которых стоит помнить.
Елена Шимановская здоровый сон проблемы со сном отдых сон и отдых Красота и здоровье 13 Июля 2025
В какой позе нужно спать, чтобы утром не болела спина и шея: точно не на животе
Ночной отдых может закончиться болью в спине для многих людей. Есть ли спасительное положение тела, способное вернуть комфорт и здоровый сон?
Елена Шимановская здоровый сон отдых сон и отдых здоровье Красота и здоровье 4 Июля 2025
Не спешите делать больше, даже когда делать нечего: ваш личный секрет успеха
Регулярное "ничегонеделание" делает вас устойчивее.
Игорь Зур интересные факты работа мозга личное развитие эффективность Люди и события 3 Июля 2025
Почему отдых мешает двигаться вперед: проверьте, как вы организуете свой перерыв
Перестаньте обманывать себя, называя бездумное блуждание в сети отдыхом.
Игорь Зур карьера и работа мотивация личное развитие секрет успеха Люди и события 18 Июня 2025
Почему вы не можете отдохнуть вечером? Научный способ отключить мозг за 15 минут
Перестаньте таскать офис в голове домой - подарите себе настоящий вечер.
Игорь Зур работа мозга советы мотивация и жизнь личное развитие Люди и события 16 Июня 2025
Почему вы думаете, что отдых — это лень: как научиться восстанавливаться без чувства вины
Прогулка, сон, игра с ребенком — это не «ничегонеделание», а инвестиции в вашу энергию.
Игорь Зур карьера и работа советы как повысить самооценку ошибки Люди и события 28 Мая 2025
Как найти баланс между работой и отдыхом: советы для трудоголиков
Работа поглощает всё больше времени, но чем усерднее вы трудитесь, тем меньше видите результатов.
Игорь Зур работа советы мотивация сохранить здоровье Люди и события 5 Мая 2025
Вы уверены, что умеете отдыхать? Эти мысли заставят вас переосмыслить всё
Эти цитаты покажут, как лениться правильно и с умом.
Игорь Зур фразы знаменитости мудрость развитие Цитаты 3 Мая 2025
Как превратить дачу в курорт: 5 идей, которые заменят отпуск
Лучший отдых — это тот, где вы чувствуете себя как дома, но с долей комфорта.
Игорь Зур дача интерьер зона отдыха полезные советы и лайфхаки комфорт Сад и Огород 1 Мая 2025
Тайный метод восстановления энергии, о котором молчат все тренеры
Найдите 10 минут в день, когда вы просто сидите в тишине, смотрите в окно или рисуете абстрактные узоры.
Игорь Зур энергия восстановить энергию трюки психологические установки Люди и события 1 Мая 2025
Эти хитрости сэкономят вам несколько часов в день: как успевать всё и не уставать
Важно не количество сделанного, а то, насколько вы успеваете восстанавливаться.
Игорь Зур бытовые хитрости советы хозяйкам планирование времени уборка в доме Полезные советы 1 Мая 2025
Почему у вас не получается отдохнуть за выходные, даже если вы ничего не делаете
Ответ на вопрос, почему не получается отдохнуть в выходные, стоит искать в неочевидных причинах.
Елена Шимановская отдых выходные досуг организация досуга Люди и события 11 Марта 2025
Почему нельзя работать без передышки: паузы в работе — не роскошь, а необходимость
Кажется, что непрерывный труд — прямой путь к успеху. Но организм устроен иначе: он саботирует эффективность, когда его лишают пауз.
Елена Шимановская работа работа мозга отдых нагрузки Люди и события 8 Марта 2025
Как незаметные ежедневные ритуалы разрушают ваше здоровье: вы можете это остановить
Замените одну вредную привычку полезной: вместо сладкого — фрукты, вместо лифта — лестница.
Игорь Зур здоровые привычки сохранить здоровье калории гаджеты Красота и здоровье 3 Марта 2025
Ваш смартфон вызывает бессонницу. Вот как это остановить
Электромагнитное излучение от гаджетов нарушает фазы глубокого сна, из-за чего вы просыпаетесь разбитым.
Игорь Зур здоровый сон гаджеты полезные советы и лайфхаки бессонница причины Красота и здоровье 18 Февраля 2025
Как сделать обычную ванну расслабляющей: вот что нужно положить в воду
Хотите расслабиться после напряженного дня? Пожалуй, самый верный способ – понежиться в теплой ванне.
Елена Шимановская ванна травы отдых как успокоиться Красота и здоровье 19 Декабря 2024
Для чего нужно заправлять постель каждое утро: дело не только в аккуратности
Выполнение этого действия важно… для здоровья.
Курчев Антон мебель кровать отдых здоровые привычки Красота и здоровье 1 Апреля 2024