Казалось бы, чем больше сна — тем лучше для восстановления сил. Однако медики предупреждают: привычка спать чрезмерно долго несет скрытые угрозы.
Неврологи указывают на связь избыточного сна с серьезными проблемами, сообщает корреспондент Белновости.
Регулярный отдых, превышающий десятичасовую отметку, может сигнализировать о неполадках в организме или даже провоцировать их.
Такой продолжительный сон часто становится тревожным звоночком. Он может указывать на скрыто протекающие состояния, например, нарушения работы щитовидной железы или депрессивные расстройства.
Еще одной частой спутницей долгого сна является остановка дыхания во сне. Это состояние не только ухудшает качество ночного отдыха, но и создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Исследования выявляют прямую корреляцию между привычкой долго спать и риском сосудистых катастроф. Вероятность столкнуться с инсультом у таких людей заметно выше.
Не менее серьезной угрозой считается развитие метаболических нарушений. Избыточный сон может негативно влиять на чувствительность клеток к инсулину, повышая шансы на диабет.
Статистические данные также настораживают: любители подолгу нежиться в постели демонстрируют повышенный риск преждевременного ухода из жизни. Эта связь остается значимой даже после учета других факторов.
Важно понимать: организм обычно сам четко регулирует свою потребность в отдыхе. Если после десяти или двенадцати часов сна человек все равно просыпается разбитым — это явный повод для беспокойства.
Отсутствие бодрости после столь длительного восстановления нельзя игнорировать. Это весомый аргумент в пользу консультации со специалистом.
Врачи подчеркивают: ключевую роль играет не только продолжительность, но и глубина ночного отдыха. Качественный сон в пределах индивидуальной нормы гораздо полезнее для здоровья, чем избыточный, но поверхностный.
Определить свою оптимальную продолжительность сна можно опытным путем, наблюдая за самочувствием. Однако выход за рамки семи-девяти часов для взрослых требует внимательного отношения.
Постоянная потребность в очень долгом сне — это не повод для гордости, а сигнал к действию. Обращение к терапевту или неврологу поможет выяснить истинные причины такого состояния.
Автор: Елена Шимановская
