Медитация является древней восточной духовной практикой, которая относительно недавно завоевала популярность в западном стиле жизни.
Ученые неоднократно проводили исследования, чтобы вычислить, каким образом такой способ снятия напряжения влияет на организм.
Эксперты из Великобритании решили узнать, что произойдет с телом человека, если он будет тратить на медитацию 5 минут в день в течение 1 месяца. В их распоряжении была группа из 119 человек.
Медитация повлияла на добровольцев удивительным способом. Многие отметили, что они стали гораздо лучше спать. Другим оказалось намного проще отказаться от спиртных напитков. Также выявлено, что у испытуемых улучшилась память, они смогли стать более сосредоточенными.
Затем специалисты провели анализы и смогли отметить, что в организме всех без исключения добровольцев существенно снизился уровень кортизола.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
