Диетологи рассказали, что похудеть с помощью сахарозаменителей не получится

15.03.2020 10:39

Испанские диетологи выяснили, что различные сахарозаменители не смогут помочь тем, кто решил сбросить лишние килограммы.

Такие продукты могут оказаться полезными в процессе постепенного отказа от сахара.

Однако если ими заменить сахар в печенье или других любимых десертах, это не поможет человеку, решившемуся придерживаться диеты, похудеть.

В то же время диетологи утверждают, что полностью отказаться от сахара очень сложно.

С этой целью рекомендуется употреблять подсластители, или так называемые полиолы.

Сахар

Но некоторые подсластители могут вызывать вздутие живота и дискомфорт.

Дело в том, что они не всасываются организмом, а также могут изменить состав микробиоты.

Таким образом, эксперты пришли к выводу, что сахарозаменители могут быть полезными только для постепенного отказа от употребления сахара.

Но при этом крайне важно контролировать употребление таких подсластителей.

В некоторых случаях возникает гало-эффект.

Человеку начинает казаться, что еда с малым количеством калорий полезнее, в связи с чем он не считает необходимым ограничивать себя в ее употреблении.

Фото: Pixabay

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса