Международное сообщество ученых определили, что «зависание» в смартфоне провоцирует появление лишнего веса у подростков.
В эксперименте приняли участие 6616 тинейджеров. Основной вопрос, который задавали ученые добровольцам, — сколько времени они спят и как часто просыпаются ночью.
Для 11-12-летних детей норма сна составляет около 11 часов в сутки, но исследование показали, что только 10% подростков так долго отдыхают.
У тех добровольцев, которые перед сном смотрели телевизор или скролили соцсети, трудность засыпания возрастала в 1,5 раза. А бессонница «запускала» депрессивное состояние и чрезмерный аппетит.
Фото: Pixabay
