Научные сотрудники из Великобритании дали несколько советов, которые помогут избежать вздутия живота.
Вздутие живота возникает зачастую из-за некоторых трудностей с пищеварением, что связано с избыточным газообразованием. Такого неприятного состояния вам помогут избежать следующие советы.
Во-первых, пополните свой рацион продуктами, которые содержат клетчатку. Во-вторых, пейте нормальное количество воды и избегайте напитков с кофеином. В-третьих, откажитесь от жирной и жареной пищи. Вы можете ее заменить тушеным мясом или рыбой. Откажитесь от таких продуктов, как чеснок и лук. В-четвертых, употребляйте пробиотические йогурты — они чрезвычайно полезны для пищеварения.
Фото: Pixabay
