Сторонники здорового образа жизни вычеркивают спиртные напитки из своей жизни раз и навсегда.
Однако "обычному" человеку такое решение дается непросто: иногда хочется за обедом выпить бокал отличного вина или расслабиться с порцией пива после напряженного рабочего дня.
Разумеется, алкоголь вреден для организма: безопасных доз не существует.
Однако ученым удалось назвать 3 лайфхака, которые смогут свести потенциальный вред к минимуму:
1. Высокое качество.
Лучше покупать дорогое спиртное от известных производителей, так как это гарантирует натуральность состава. Чем выше качество спиртного, тем дороже напиток.
Если речь идет о вине, то стоит выбирать те регионы, где произрастает лучший виноград и разработана идеальная технология производства.
2. Не забываем о воде.
Чистая вода позволяет организму быстро очиститься от вредного воздействия любых веществ. Выпили порцию спиртного - не забываем о стакане воды.
А вот соки и газировка для этой цели не подойдут.
3. Количество.
Нельзя пить много, так как последствия для организма будут удручающими. Женщинам можно без риска для здоровья выпивать маленький бокал пива (0,33), мужчинам позволительна стандартная кружка.
Вино или игристый напиток - всего один бокал в день. С крепкими напитками стоит быть аккуратнее: не более одной порции.
Фото: Pixabay
