Чтобы сохранить здоровье и красоту зубов, нужно правильно чистить зубы. Эксперты рассказали, какие ошибки допускают практически все люди при чистке зубов.
Слишком быстрая чистка зубов. Исследования показали, что люди чистят зубы не более 30 секунд, при рекомендованной норме в 2-3 минуты. При этом, большинство людей были уверены, что чистят зубы дольше. Эксперты дали хороший совет: пока чистите зубы, слушайте одну песню на своем смартфоне или ставьте таймер.
Слишком интенсивная чистка зубов. Ни в коем случае не давите на щетку. Слишком сильные движения могут повредить десна и эмаль. Если ваша щетка слишком быстро приходит в негодность, возможно, вы слишком активно ее используете.
Использование щетки с жесткой щетиной. Стоматологи рекомендуют всем людям использовать щетки исключительно с мягкой щетиной. Никакой пользы жесткие щетки не несут и придуманы для большего выбора покупателей. Щетки с мягкой щетиной лучше удаляют налет между зубами.
Использование большой щетки. Лучше использовать щетки с небольшой головкой, они лучше двигаются и проникают в труднодоступные места. Щетки с крупной головкой чистят поверхность зубов, не затрагивая важные места, к тому же, могут нанести микротравму.
Использование одной щетки долгое время. Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3 месяца, но если ваша щетка пришла в негодность раньше – поменяйте ее. На влажных и старых зубных щетках скапливаются бактерии, которые потом попадают в ротовую полость.
Отказ от зубной нити. После каждой чистки зубов нужно использовать зубную нить. Паста недостаточно хорошо очищает налет между зубами. Микрочастицы пищи скапливаются между зубами и являются причиной кариеса.
Фото: Pixabay
