Специалисты рассказали о напитке, который является идеальным средством для преодоления бессонницы.
Многие специалисты утверждают, что причин, из-за которых не получается хорошо отдохнуть, может быть много, начиная от стресса и заканчивая использованием смартфонов в кровати. Многие медики советуют употреблять перед отходом ко сну стакан теплого молока.
Дело в том, что данный продукт активизирует триптофан, который нужен для производства серотонина и мелатонина, помогающих контролировать циклы сна и бодрствования.
Данную гипотезу специалисты подтвердили научными экспериментами на грызунах.
Если по определенным причинам молоко не является хорошим вариантом, научные сотрудники рекомендуют пить травяной чай с пассифлорой.
Фото: Pixabay