Вокруг популярного напитка – кофе, часто ходит большое количество заблуждений.
Чаще всего принято считать, что любители кофе будут страдать от гипертонии или же сердечно-сосудистых заболеваний.
На самом деле – кофе достаточно полезен. Главное заключается в том, чтобы пить его правильно:
1. Всегда выбирайте молотый вариант, а не в порошке. Такой будет более натуральным.
2. Старайтесь выпивать не более 3-х кружек напитка в день.
3. После обеда и вечером пить не рекомендуется, иначе высока вероятность того, что вы перебьете сон.
4. Не стоит забывать о том, что после того, как вы насладились бодрящим напитком, вам стоит выпить столько же обычной воды. Эта мера необходима в качестве профилактики обезвоживания.
5. Несмотря на распространенный стереотип, свой день с чашечки кофе начинать не стоит: сначала позавтракайте. Так следует поступить для того, чтобы не навредить органам желудочно-кишечного тракта.
Фото: Pixabay
