Некоторые женщины очень часто страдают от болезненных месячных, однако мало кто знает, как можно помочь себе в эти сложные дни.
Специалисты решили просветить женщин в данном вопросе и рассказали, что необходимо делать в случае, если менструация сопровождается сильными болями.
Во-первых, эксперты советуют начать правильно распределять нагрузку между работой и отдыхом, потому что при менструации очень важно давать организму время на отдых.
Во-вторых, в это время старайтесь не расстраиваться и не попадать в стрессовые ситуации, поскольку это только усугубит болезненные ощущения.
В-третьих, откажитесь от кофе, сигарет и спиртного. А от спорта в это время лучше отказаться.
Если боль все-таки не проходит, да еще и становится только сильнее, то примите спазмолитики или нестероидные противовоспалительные лекарства.
Фото: Pixabay
