Ученые из Австралии смогли составить список продуктов питания, которые необходимы людям, злоупотребляющим вредными привычками.
Свои выводы специалисты сделали благодаря многолетнему исследованию: они наблюдали 23 года за рационом и состоянием здоровья порядка 56 000 человек.
Самыми полезными оказались: чай, цитрусовые, яблоки, ягоды и брокколи.
Данные продукты значительно улучшают здоровье человека и могут выступать в качестве профилактики онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы, что очень важно для тех, кто много курит и употребляет спиртные напитки.
Необходимый пищевой минимум выглядит следующим образом: небольшое количество брокколи, немного ягод, яблоко или апельсин и кружка чая.
Фото: Pixabay
