Вы тщательно очищаете кожу, используете качественную косметику, но воспаления появляются снова и снова?
Возможно, причина кроется в том, на чём вы спите.
Простыни и наволочки, даже если они кажутся чистыми, накапливают частицы кожного сала, пыль и остатки средств для укладки волос.
За неделю на ткани образуется среда, идеальная для размножения бактерий, которые забивают поры и провоцируют высыпания.
Решение простое: меняйте постельное бельё не реже раза в неделю, а наволочки — каждые 3–4 дня.
Если у вас жирная кожа или длинные волосы, которые касаются лица, стоит делать это ещё чаще.
Выбирайте натуральные ткани вроде хлопка или льна — они позволяют коже дышать, в отличие от синтетики, которая создаёт «парниковый эффект».
Дополнительный бонус — шелковые наволочки.
Гладкая поверхность шелка уменьшает трение, которое приводит к микроповреждениям кожи и преждевременным морщинам.
К тому же на таком материале меньше задерживается грязь, а волосы меньше путаются за ночь.
Не забывайте и о стирке. Используйте гипоаллергенные порошки без отдушек — агрессивная химия может раздражать кожу.
А если у вас есть домашние животные, которые спят в постели, регулярно пылесосьте матрас и одеяла.
Эти несложные шаги помогут не только избавиться от прыщей, но и улучшить качество сна.
Ведь чистая, свежая постель — это ещё и приятный ритуал, который настраивает на расслабление.
Автор: Игорь Зур
