Иногда хочется чего-то теплого, ароматного и полезного, но без кофеина, который может влиять на сон или давление.
После шестидесяти травяные чаи (фиточаи) становятся идеальными союзниками для повседневного комфорта.
Их сила – в натуральных компонентах, мягко воздействующих на организм. Для спокойствия и крепкого сна вечером незаменимы ромашка и мелисса.
Ромашка обладает легким успокаивающим действием, снимает напряжение и способствует расслаблению.
Мелисса (лимонная мята) также успокаивает нервы, снимает тревожность и помогает заснуть. Для здорового пищеварения после еды попробуйте мяту или фенхель.
Мята перечная снимает спазмы, уменьшает вздутие и тошноту, освежает.
Семена фенхеля («аптечный укроп») мягко стимулируют пищеварение, уменьшают газообразование и чувство тяжести.
Для поддержки иммунитета и тонуса в течение дня обратите внимание на шиповник и имбирь.
Шиповник – чемпион по витамину С, необходимому для защиты от инфекций и крепости сосудов.
Заваривайте его в термосе, чтобы сохранить максимум пользы.
Свежий имбирь (ломтик, натертый) в горячей воде бодрит не хуже кофе, улучшает кровообращение, согревает и помогает пищеварению.
Для свежего дыхания и легкого мочегонного эффекта подойдут листья брусники или земляники. Заваривайте сушеные листья как чай.
Важно: покупайте травы в аптеках или у проверенных поставщиков.
Начинайте с небольших количеств (1 ч.л. на стакан), настаивайте 5-10 минут. Пейте свежезаваренным.
Прислушивайтесь к своему организму – каждая трава действует индивидуально.
Замените один привычный напиток в день на травяной и почувствуйте разницу в самочувствии – мягкую бодрость, спокойствие или легкость после еды.
Это приятный и натуральный ритуал заботы о себе.
Автор: Игорь Зур
