Австралийские научные сотрудники дали несколько рекомендаций, которые помогут снизить давление в домашних условиях.
Как оказалось, если ежедневно утром делать зарядку по 30 минут, то можно избавиться от резких скачков давления.
Как утверждают медики, гипертония довольно часто имеет прямую связь с образом жизни.
Например, очень негативно на работу сердечно-сосудистой системы влияет сидячая работа, а также вредные привычки.
Однако получасовые утренние упражнения помогают снизить артериальное давление до конца дня.
Помимо этого, необходимо делать короткие и частые перерывы в сидячем положении: походить, сделать разминку, походить по этажам, главное не сидеть весь рабочий день.
Фото: Pixabay
