Гинеколог рассказала, как наладить регулярный цикл у женщины

19.01.2023 15:52
Обновлено: 08.09.2023 09:33

женщина
Фото: Pixabay

Здоровое и правильное питание - залог хорошей работы организма. У женщин цикл репродуктивной системы напрямую зависит от образа жизни и пищи.

К слову, девушкам нельзя ограничивать количество жиров. Врач-гинеколог Мария Афанасьева рассказала, что на жирах завязан синтез половых гормонов, поэтому стоит съедать 1 грамм жира на 1 килограмм веса в сутки.

Из-за сокращения потребления жиров сбивается менструальный цикл. То же самое можно сказать о калорийности питания. Меньше чем 1 500 калорий в день женщине употреблять нельзя!

Получать дополнительно микроэлементы — ещё одна из главных задач для здорового цикла женщины. Продукты, содержащие железо и йод, стоит употреблять на регулярной основе.

Для женщин, планирующих беременность, фолиевая кислота  — один из помощников для вынашивания здорового ребенка.

Алевтина Кулага Автор: Алевтина Кулага Редактор интернет-ресурса