Любовь к сладостям может привести не только к набору лишнего веса, но и к образованию морщин.
Связано это с тем, что после очередного съеденного тортика в кровь поступает глюкоза, которая вызывает резкий скачок инсулина, что является стрессом для организма. Он, в свою очередь, запускает в работу энзимы, которые и разрушают коллаген и эластин.
Как результат – кожа утратит тонус и упругость и станет дряблой на вид.
Как же избежать преждевременного старения? Стоит соблюдать несколько правил.
1. Следите за количеством употребленного сахара. Он может присутствовать не только в десертах, но и в других блюдах, к примеру, соусах.
2. Позаботьтесь о качественном отдыхе и достаточном количестве сна, недостаток которого также приводит к стрессу, который сопровождается повышением уровня кортизола, влияющего на скачок инсулина.
3. Включите в свой рацион полезные продукты: овощи, зелень, орехи, рыбу и другие.
4. Готовить также стоит правильно: к примеру, полезный бурый рис, если его переварить, также способен стать причиной скачка инсулина.
