Как недосып влияет на настроение человека: результаты исследования

17.08.2020 15:21

Даже небольшой дефицит сна серьёзно влияет на самочувствие и настроение человека.

К такому выводу пришли сотрудники Норвежского университета науки и технологии.

Результаты исследования опубликованы на научном портале Medical News Today.

Участниками исследования стали более 50 человек, возраст которых составлял от 18 до 35 лет. Ни у кого из них серьёзных проблем со здоровьем не наблюдалось.

Продолжительность эксперимента составила 11 дней. В течение первых семи дней добровольцы соблюдали привычный режим сна и отдыха.

Как недосып влияет на настроение человека: результаты исследования

В последние три дня продолжительность сна была сокращена на 2 часа: участники исследования позже ложились спать.

Стоит отметить, что в период эксперимента употребление бодрящих напитков было запрещено.

В результате выяснилось, что в последние дни у добровольцев снизилась реакция и повысилась импульсивность.

Кроме того, участники эксперимента реже испытывали положительные эмоции.

Таким образом, исследователи из Норвегии пришли к выводу об опасности недосыпа.

Во-первых, из-за невнимательности и сниженной реакции повышается риск несчастных случаев. Во-вторых, человеку сложнее справиться со стрессом.

Фото: Pixabay

Курчев Антон Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора