С проблемами сердечно-сосудистых заболеваний сталкиваются многие люди, поэтому стоит знать о том, как можно нейтрализовать тревожные симптомы.
Например, избавиться от тахикардии можно всего за 60 секунд, если знать некоторые секреты.
Эксперты раскрыли два несложных метода, которые помогут вам привести состояние в норму.
Какие упражнения стоит взять на заметку:
Дыхательные практики
Существует большое количество способов дыхания, которые помогут вам взять свой пульс под контроль. Например, вам стоит набрать побольше воздуха с помощью носа.
Затем подключить пресс и выдыхать, не задействовав при этом органы дыхания.
Чтобы подстраховаться, можно даже прикрыть губы и нос руками.
Вода
Это более простой метод, однако под рукой должна быть простая холодная вода. Ею нужно ополоснуть лицо и выпить стакан.
Ученые полагают, что такие приемы помогут избавиться от тревожных симптомов максимально быстро, не причинив вреда организму.
Если же приступы повторяются на регулярной основе, то стоит обратиться за медицинской помощью.
