Здоровье сосудов во многом определяет качество работы сердца, поэтому за этим вопросом стоит тщательно следить.
Неправильное питание, повышенный уровень холестерина и вредные привычки становятся причиной развития проблемы.
Однако почистить сосуды можно и в домашних условиях.
Эксперты называют 5 простых способов:
1. Соблюдайте питьевой режим - выпивайте ежедневно по 2 литра обычной чистой питьевой воды. Данный метод хорош тем, что он способен очистить весь организм от "загрязнений", приводя к нормализации работы.
2. Откажитесь на время чистки от вредной пищи - жареного, соленого, копченого, фастфуда. Мясо лучше заменить на рыбу или же птицу.
3. Присмотритесь к пище растительного происхождения - третья часть всего рациона должна состоять из овощей, зелени, фруктов и ягод.
4. От алкоголя и сигарет стоит отказаться насовсем. Если же это проблематично, то хотя бы вводим ограничение на время диеты.
5. Ведем активный образ жизни - ежедневно делаем зарядку, ходим пешком, бегаем, занимаемся спортом. Вечером можно выполнять асаны из йоги или упражнения на растяжку.
Фото: Pixabay
