Вы чистите зубы дважды в день, но чувствуете повышенную чувствительность или видите трещинки на эмали? Возможно, виновата не щетка, а состав вашей пасты.
Многие популярные средства содержат абразивные частицы (RDA выше 100), которые царапают эмаль, особенно при жесткой щетине или неправильной технике.
Например, отбеливающие пасты с пероксидом карбамида агрессивно удаляют налет, но истончают защитный слой, открывая дентин.
Решение простое: выбирайте пасты с индексом абразивности RDA ниже 50 для чувствительных зубов.
Ищите в составе гидроксиапатит или кальций — они «латают» микроповреждения эмали. А если хотите осветлить зубы, используйте пасты с ферментами папаина — они растворяют налет без трения.
Еще одна ошибка — чистка сразу после еды. Кислоты из пищи (цитрусы, вино, газировка) размягчают эмаль, и щетка буквально стирает ее.
Подождите 30 минут или прополощите рот водой перед чисткой. И никогда не давите на щетку — движение должно быть мягким, круговым, а не горизонтальным.
Но главный враг — ополаскиватели с алкоголем. Они сушат слизистую, убивая не только вредные, но и полезные бактерии.
Замените их на растворы с ксилитом или экстрактом ромашки — они сохраняют микробиом полости рта.
Дополнительный секрет: раз в неделю делайте массаж десен кокосовым маслом. Это улучшает кровообращение и предотвращает пародонтоз.
А для укрепления эмали ешьте твердый сыр — он нейтрализует кислоты и насыщает кальцием.
Уже через месяц таких привычек зубы перестанут реагировать на холодное, а улыбка станет ярче без вреда для здоровья.
Автор: Игорь Зур
