Иммунитет защищает организм от инфекций только тогда, когда ему уделяют внимание и оказывают своевременную поддержку.
Вспоминают о поддержании защитной функции организма чаще всего с приходом осенней сырости и сезонных заболеваний, но оставаться здоровым удается не всегда.
Наличие хронических заболеваний является первым и самым простым сигналом о нарушениях защитной функции организма.
Чтобы оказать поддержку организму, врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» рекомендовал начинать с обеспечения полноценного отдыха – 7-8 часов в день.
Далее нужно придерживаться правильного питания, включив в рацион питания зелень, овощи, фрукты и ягоды. При этом ошибочно считать, что замороженные продукты в чем-то уступают свежим.
Очень важно в этот период сохранять физическую активность и заниматься спортом, совершать пешие прогулки или даже заниматься танцами.
Также следует помнить, что весомый вклад в борьбу с инфекциями вносит вакцинация.
При этом врач напоминает, что после вакцинации от гриппа и коронавируса иммунитет сформируется не раньше чем через 3-4 недели.
