Ускоренный метаболизм способствует быстрому избавлению от лишнего веса.
Однако многие люди жалуются на медленный обмен веществ, не позволяющий похудеть.
В некоторых случаях это лишь попытка оправдать собственную лень и нежелание следить за калорийностью рациона.
Впрочем, нередко медленный метаболизм действительно является причиной очень долгого процесса похудения.
Эксперты поделились несколькими способами, позволяющими «разогнать» обмен веществ.
Двигаться
Речь идёт не только об утренних пробежках. Достаточно просто отказаться от использования общественного транспорта и лифта.
Активность, связанная с ходьбой по лестнице, прогулками, уборкой в доме или любыми другими повседневными действиями, ежедневно требует нескольких сотен или даже тысяч калорий.
Пить больше воды
Употребление жидкости способствует ускорению обмена веществ на треть.
Достаточно выпить 2 стакана воды, и метаболизм «заработает» уже через несколько минут.
Употреблять зелёный чай
Первым преимуществом напитка является его низкая калорийность, которой можно пренебречь. Однако в этом случае в него нельзя добавлять сахар.
Вторым плюсом зелёного чая можно назвать увеличение скорости обмена веществ.
Пить свежевыжатый сок
Причём желательно употреблять напиток, сделанный на основе цитрусовых. Именно такие фрукты являются источником витамина C.
Данное соединение способствует ускорению метаболизма на четверть.
Хорошее настроение
Научно доказано, что во время смеха человек теряет калории.
Поэтому просмотр комедии или просто общение с друзьями — это верный способ совместить приятное с полезным: повеселиться и продолжить процесс похудения.
