В период межсезонья могут обострятся хронические заболевания, так как организм еще полностью не успевает перестроиться.
Чтобы хорошо себя чувствовать и не заболеть, следует:
1. Употреблять в пищу продукты, в которых содержится витамин D: это поможет здоровью суставов.
2. Больше времени проводить на свежем воздухе, выезжать на природу и гулять по лесу.
3. Одеваться стоит по погоде, чтобы исключить риск переохлаждения.
4. Избегать сквозняков, но старайтесь регулярно проветривать помещение.
5. Не стоит в это время сидеть на диете, старайтесь питаться правильно и полноценно.
6. Для укрепления иммунной системы стоит больше времени уделять физическим нагрузкам и включить в свой рацион витамины.
Фото: Pixabay
