Вы тщательно выбираете ночной крем и шелковые наволочки, но упускаете один ключевой фактор, который может сводить на нет все усилия – как именно вы спите.
Как сообщает корреспондент Белновости, положение вашего лица на подушке в течение 6-8 часов каждую ночь оказывает мощное механическое воздействие на кожу, способствуя формированию заломов и преждевременных морщин.
Сон на боку или животе, когда лицо вдавлено в подушку, создает постоянное давление и трение на щеках, скулах, лбу и области вокруг глаз.
Со временем это давление деформирует кожу и подкожные структуры, приводя к появлению стойких линий, особенно носогубных складок и вертикальных морщин на щеках и лбу.
Коллагеновые и эластиновые волокна, отвечающие за упругость, постепенно ослабевают под таким регулярным стрессом.
Кроме того, это положение может нарушать лимфоток, способствуя утренней отечности и появлению мешков под глазами, так как жидкость хуже оттекает от лица.
Сон на спине – золотой стандарт для сохранения гладкости кожи.
В этом положении лицо не контактирует с тканью подушки, нет давления или сминания кожи, гравитация действует равномерно, не провоцируя заломы.
Это также оптимально для позвоночника и шеи. Если вам сложно привыкнуть спать на спине, начните с небольших шагов.
Попробуйте использовать специальные подушки для всего тела или валики под поясницу и колени, которые помогут сохранить комфортное положение на спине.
Выбирайте подушку, которая поддерживает шею, не приподнимая голову слишком высоко, чтобы не создавать складки на шее и декольте.
Шелковые или атласные наволочки, хотя и не панацея от морщин, создают меньше трения, чем хлопковые, если вы все же поворачиваетесь на бок.
Постарайтесь засыпать изначально на спине, сознательно контролируя положение.
Изменение привычки сна требует времени и терпения, но результат стоит усилий.
Уменьшение глубоких заломов, более ровный тон лица по утрам без следов от складок ткани, снижение отечности – все это вклад в долгосрочную гладкость и молодость кожи.
Ваша поза во сне – это бесплатная и эффективная антивозрастная стратегия, о которой многие даже не задумываются.
Автор: Игорь Зур
