Процесс старения является неизбежной частью жизни каждого человека, однако существуют действенные способы, которые помогут его замедлить.
Если прислушаться к рекомендациям эксперта, то на долгие годы можно остаться внешне привлекательной.
Что советует специалист:
1. Полный отказ от никотиновой зависимости и распития спиртных напитков.
2. Обязательно заниматься любыми видами физической активности. Лучше сочетать силовые тренировки с аэробикой и растяжкой.
3. Спать достаточное количество времени.
4. Меньше продуктов животного происхождения и больше растительной пищи.
5. Старайтесь ухаживать за собой регулярно, даже если у вас совсем нету на это сил.
6. Включить в свое меню продукты - источники эстрогена.
Фото: Pixabay
