В апреле многие начинают чувствовать недомогание и ухудшение состояния здоровья, поскольку все ресурсы организма были потрачены во время зимы.
По этой причине крайне важно быстро восполнить баланс нутриентов.
Проще всего этого добиться с помощью овощей.
Какие из них нужно добавить в рацион
Редис
Мало кто знает о том, что в составе редиса содержится немало "сюрпризов" в виде витаминов и минералов. Поэтому употребление свежего редиса является отличным средством для быстрого укрепления иммунной системы и восстановления организма.
Можно не опасаться набрать вес: это весьма низкокалорийный продукт.
Шпинат
Эксперты рекомендуют употреблять шпинат 2-3 раза в неделю. Желательно не подвергать листовой овощ термической обработке. Если же в свежем виде вы не хотите употреблять продукт, то хотя бы не стоит готовить его долго.
Это поможет за короткий срок восстановить организму силы.
Лук
Данный овощ является актуальным в любое время года за счет своего уникального состава. В апреле можно есть любые виды лука: они в равной степени полезны для организма.
Поэтому более активно включайте лук в свой рацион.
Ранее мы рассказывали о том, какими полезными свойствами обладают кокосы.
