Во второй половине дня не рекомендуется баловать себя кофе и крепким чаем для того, чтобы не сбить режим сна.
Предпочтение стоит отдавать напиткам, которые мягко избавляют от ненужного нервного напряжения и помогают оказать релаксирующий эффект.
Специалистам удалось выяснить, какие три вида чая стоит пить по вечерам.
Можно побаловать себя следующими вариантами:
1. Ромашка.
Это настоящая находка для тех, кто устал от стрессовых ситуаций и нуждается в качественном отдыхе. Ромашковый чай лучше всего пить за полтора часа до планируемого отхода ко сну.
Дело в том, что этот чудесный чай помогает восстанавливать силы во время ночного отдыха.
2. Мята.
Это растение является более привычным, поскольку листья мяты часто добавляются и в обычные чаи. Все дело в приятном освежающем вкусе растения.
Однако мята прекрасно отражается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной системы.
3. Земляника.
Это не только вкусная летняя ягода: листья земляники выступают в качестве отличного чая для вечернего времени суток. Земляника помогает позаботиться о работе сердца.
Отлично сочетается с мятой, липой и иван-чаем.