Добиться долголетия может каждый человек, если он сможет пересмотреть свои приоритеты.
Изменение некоторых привычек позволит существенно продлить жизнь.
Британский врач выяснила, какие 4 секрета позволят стать долгожителем. Мнение медика было опубликовано зарубежными информационными ресурсами.
Какие привычки нужно приобрести
Правильное питание
Это основа здоровья и долголетия, поэтому стоит критично оценить свой рацион. Вредные продукты в обязательном порядке нужно исключить.
Важно, чтобы в рационе присутствовали все витамины и питательные вещества.
Забыть про спиртное
Несмотря на тот факт, что некоторые медики время от времени отзываются о пользе небольшого количества спиртного, про алкоголь лучше забыть.
Спиртные напитки могут привести к проблемам с сердцем и онкологии, как считают эксперты.
Качество сна
Сон должен приносить организму восстановление. Определить качество ночного отдыха легко. Если сон был отличным, то человек просыпается бодрым и полным сил.
Поэтому следите за тем, чтобы сон был не только продолжительным, но и качественным.
Движение
Нельзя стать долгожителем, если в вашем распорядке дня отсутствует физическая активность. Даже полчаса в день, потраченные на спорт, способны защитить от опасных заболеваний и продлить жизнь.
