Для того чтобы поддерживать здоровье печени, рацион должен быть грамотно составлен.
Недостаточно просто исключить алкоголь и вредную пищу: важно ввести полезные продукты, которые могли бы очистить важный орган.
Какие варианты считаются лучшими
Свекла
Прелесть состоит в том, что многие выращивают этот ценный корнеплод на своем участке. Также его круглый год можно купить по доступной цене.
В составе свеклы содержится немало антиоксидантов, благодаря которым очищается печень.
Также продукт способствует нормализации показателей холестерина и давления, поэтому свеклу стоит есть гипертоникам и пациентам с проблемами с сердечно-сосудистой системой.
Тыквенные семечки
Это удивительный продукт, обладающий широким спектром действия. Тыквенные семечки способны очистить организм от токсинов, что облегчит работу печени.
Но не стоит забывать о том, что увлекаться продуктом не стоит: 20 граммов в сутки для общеукрепляющего эффекта будет вполне достаточно.
Льняное масло
Его стоит употреблять по 1-2 ложки в день для того, чтобы позаботиться о состоянии организма. Эксперты считают, что этот вид растительного масла способен даже восстановить печень при наличии любого рода повреждений.
Орган начинает лучше функционировать.
Также льняное масло должно быть в рационе людей, которые не могут отказаться от курения и алкоголя.
Яблоки
Это весьма полезный фрукт, который позитивно влияет на здоровье. Если употреблять яблоки на постоянной основе, то можно существенно улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Для печени же максимальной пользой обладают яблоки зеленого цвета, которые способствуют очищению организма.
Гречка
Данный вид крупы обладает массой ценных свойств, что делает ее одним из важных элементов правильного питания.
Если вы хотите защититься от цирроза и других недугов, связанных с печенью, то гречку важно есть на регулярной основе.
