Долголетие зависит от совокупности многих факторов, включая и образ жизни.
Если ввести в свое регулярное расписание определенные привычки, то можно продлить свою жизнь минимум на 10 лет.
Таким несложным способом можно значительно укрепить свое здоровье.
Ученым из Великобритании удалось составить список 5 полезных привычек. Выводы экспертов появились в зарубежном научном издании.
Что стоит взять на заметку:
1. Полный отказ от курения является существенным оздоровлением для организма. Сигареты опасны не только тем, что в ряде случаев могут стать причиной онкологии, но и тем, что негативно влияют на сосуды и сердце.
2. Каждый день минимум полчаса стоит проводить за занятиями спортом. Причем пользой обладают не только силовые нагрузки, как принято считать. Более пассивные виды, такие как прогулки и йога тоже хорошо оздоравливают организм.
3. Чтобы увеличить продолжительность жизни, стоит отказаться от спиртных напитков, так как они тоже не лучшим образом влияют на здоровье.
4. Ученые отмечают, что долгожители не страдают от лишнего веса, поэтому имеет смысл следить за своей фигурой.
5. Питаться нужно сбалансированно и правильно. Выбирайте только полезные продукты.
Фото: Pixabay
