Осенью и зимой стоит уделять достаточное внимание вопросам профилактики простуды, ведь заболеть достаточно просто.
Важно вести здоровый образ жизни, питаться полезными продуктами и отказаться от вредных привычек.
Также помощь оказывает и питьевой режим.
Какие напитки положительно отражаются на состоянии иммунной системы:
1. Облепиховый чай.
В ягодах содержится огромное количество витамина С, что помогает заметно повысить защитные силы организма. Облепиховый чай оказывает согревающий эффект, обладает омолаживающим действием и помогает повысить жизненный тонус.
Лучше всего выпивать хотя бы по одной кружке облепихового чая каждый день для достижения результата.
2. Имбирный напиток.
Это настоящая классика холодного времени года. Имбирный чай способствует улучшению состояния, помогает избавиться от лишнего веса и заряжает энергией.
Из-за бодрящего эффекта имбирный напиток не рекомендуется пить в вечернее время.
3. Чай из листьев малины.
Многие защищаются от простуды чаем с малиновым вареньем, однако лучше всего готовить напиток на основе листьев. В них содержится большое количество витаминов, что невероятно полезно для здоровья и иммунитета.
4. Тыквенный смузи.
Данный продукт питания обладает весьма мощным витаминно-минеральным составом, поэтому тыква должна быть в вашем рационе в холодное время года.
Эксперты считают, что тыквенный смузи станет отличным перекусом, способным утолить голод и укрепить иммунитет.
5. Клюквенный морс.
Этим напитком с давних времен принято укреплять здоровье. Клюква богата антиоксидантами, поэтому она помогает не только повысить иммунитет, но и оказать позитивное влияние на организм в целом.
Главная задача состоит в умеренном количестве сахара, который вреден.
6. Чай.
Можно баловать себя любыми видами чая, поскольку каждый сорт качественного продукта обладает своими достоинствами.
Лучше всего пить чай без добавления сахара, чтобы напиток был еще эффективнее.
7. Медовая вода.
О целительной силе меда знают все. Это восхитительное средство для укрепления здоровья, защиты от вирусов и сохранения молодости.
Необходимо смешивать ложку меда с теплой водой и выпивать по утрам. При таком подходе здоровье заметно улучшится.
