Многие в своем плохом здоровье и "букете" хронических заболеваний привыкли обвинять все, что угодно, начиная с плохой наследственности и заканчивая негативной энергией, которую якобы наслали на них недруги.
На самом деле от генетики зависит не так уж и много.
Большая часть проблем с организмом является результатом неправильного образа жизни.
О том, какие привычки становятся причиной ухудшения здоровья, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" врач Екатерина Кугаева.
О каких 8 ошибках стоит знать:
1. Фастфуд.
Конечно, трудно отказаться от удивительно вкусной пищи. На первый взгляд она кажется совершенно безопасной. Ну как может навредить организму обычная картошка или же котлета из курицы или говядины с овощами?
Но вред фастфуда был неоднократно научно подтвержден.
Картошку фри готовят десятки раз на одном и том же дешевом растительном масле, которое даже во время первого применения начинает выделять канцерогены. Что уже говорить о последующих порциях.
Та же ситуация и с гамбургерами. К тому же к канцерогенам из жареной котлеты добавляется белый хлеб и калорийный соус.
2. Никотиновая зависимость.
О том, что курить вредно, все знают с раннего детства. Однако мало кто понимает, какой серьезный урон наносится всему организму. Не столько опасен сам табак (хотя он тоже вреден), как различные токсические вещества, которых в сигаретах полно.
Они имеют свойство накапливаться даже в стенах дома и одежде.
3. Алкоголь.
Не существует безопасного объема спиртного напитка, поэтому не стоит употреблять алкоголь вообще. Появляющиеся исследования о мнимой полезности алкоголя могут быть вообще заказными материалами.
В то же время вред от спиртного напитка будет намного сильнее, чем его потенциальные полезные свойства.
4. Оторванность от природы.
Если посмотреть на людей, которые постоянно живут в непосредственном контакте с природой, то можно заметить, что у них крепче здоровье и на порядок меньше хронических заболеваний.
В современном мире не каждый может позволить себе такую роскошь, как жизнь в собственном загородном доме. Поэтому раз в неделю нужно выбираться на природу.
5. Зависимость от соцсетей.
Сначала все увидели в соцсетях огромный позитивный потенциал, но мало кто мог предположить, к каким последствиям это приведет.
Из-за постоянного созерцания чужой роскошной жизни, идеальной семьи, кожи без единой морщинки и модельной фигуры обычные люди начинают впадать в депрессию.
Мало кто задумывается о том, насколько реальна эта красивая жизнь, устроенная напоказ.
6. Лишний вес.
Многим полным женщинам нравится идея бодипозитива, которая назвала дам в теле красивыми. Этого факта никто не отрицает, но в большинстве случаев лишний вес для здоровья опасен.
Он приводит к развитию ряда хронических заболеваний и к ослаблению иммунитета.
7. Полуфабрикаты.
Если вы не хотите заработать рак или диабет, то от яичницы с беконом и сосисок с жареной картошкой придется отказаться. Также нельзя есть пельмени и колбасу.
Это очень опасные продукты, в которых немало канцерогенов.
8. Малоподвижный образ жизни.
Если вы хотите прожить долгую жизнь без таблеток, то нужно всегда искать возможность заниматься спортом и двигаться. Нельзя сидеть на одном месте, жалуясь на усталость и нехватку времени.
Помните, что "потом", "завтра" и "с понедельника" может оказаться поздно.
Фото: Pixabay
