Красивые волосы - это всегда повод для гордости.
Современные красавицы готовы выкладывать немалые суммы денег в салонах красоты для того, чтобы привести шевелюру в порядок.
Однако так ли эффективны эти методики? На самом деле, они способны дать лишь кратковременный косметический эффект, а потом волосы снова вернутся к своему исходному состоянию.
Если вы хотите добиться качественного восстановления волос, то стоит обратить свое внимание на продукты питания.
О том, какие варианты помогут в данном вопросе лучше всего, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" врач Екатерина Кугаева.
Обратите внимание на список лучших продуктов для волос:
1. Рыба и морепродукты.
Дешевыми их не назовешь, зато эффективность их научно доказана. Качественные сорта рыбы изнутри восстанавливают структуру и на глубоком уровне избавляют от различных повреждений.
Эти продукты питания отлично отражаются на здоровье кожи головы.
Лучшими вариантами являются форель, семга, скумбрия, лосось, сельдь.
2. Льняное масло.
А вот этот прекрасный продукт придется по карману каждому. Механизм влияния льняного масла тот же, что и у рыбы.
Однако помните, что это не вариант для жарки - его можно либо употреблять в чистом виде, либо же обогащать салаты вместо других заправок.
3. Курица.
Самый недорогой вид мяса является одним из неплохих источников "строительного материала" для волос, поэтому смело добавляйте курицу в рацион.
Это защитит от такой серьезной проблемы, как ломкость.
4. Орехи.
Благодаря этому вкусному продукту в рационе можно существенно преобразить внешний вид волос, сделав их крепкими, сильными и здоровыми.
Пользой обладают все виды орехов, так что выбирайте те, что можете себе позволить.
Однако стоит помнить, что этот продукт весьма калорийный. Поэтому ешьте не более горсти в день.
5. Шпинат.
Этот листовой овощ является одним из самых полезных продуктов на планете, поэтому его можно смело есть каждый день в качестве овощного салата. Лишним то огромное количество питательных веществ, входящих в шпинат, точно не будет.
Листовой овощ улучшает качество волос, придает им блеск и эластичность.
Кстати, это идеальный продукт для тех, у кого волосы слишком быстро становятся жирными.
6. Оливковое масло.
Это прекрасный вариант для тех, чьи волосы и кожа нуждаются в дополнительном увлажнении и питании, поэтому женщинам смело можно употреблять его в пищу.
Особенно полезно оливковое масло для возрастных волос, так как помогает замедлить процесс старения.
7. Цитрусовые.
Это отличный источник витаминов и антиоксидантов, которые тоже никогда не станут лишними в вашем рационе. Они защищают от раннего появления седины и помогают придать шевелюре красивый блеск роскошных ухоженных волос.
Пользой обладают любые виды цитрусовых.
8. Куриные яйца.
Это универсальный продукт, который способен решить разом все проблемы с шевелюрой. Куриные яйца защищают волосы от такой серьезной проблемы, как выпадение.
К тому же, они провоцируют быстрый рост качественных волос.
Польза же синтетических добавок для волос (витаминов и БАДов) вызывает сомнение, так как ни один препарат не в состоянии заменить естественные источники витаминов и минералов.
Поэтому чудес от них ждать не стоит.
Хорошие шампунь, бальзам и маска могут стать лишь дополнением к правильному питанию, так как сами по себе они не эффективны.
Фото: Pixabay
