Состояние волос является одним из главных критериев по определению степени ухоженности женщины.
Многие считают, что хорошего результата можно добиться только при использовании дорогостоящей уходовой косметики или же при регулярном посещении салона красоты.
Однако вернуть волосам мягкость и шелковистость можно с помощью изменений в рационе.
Какие продукты питания должны быть на столе каждую неделю:
1. Жирная рыба и оливковое масло.
Оба продукта питания оказывают благоприятное воздействие на внешность женщины. Волосы растут гораздо быстрее, становятся сильными и блестящими.
Из рыбы стоит обратить внимание на треску, горбушу, лосося, семгу, форель.
Оливковое масло должно быть высокого качества.
2. Шпинат.
Данный листовой овощ способствует ускорению роста волос. Также он помогает защитить шевелюру от неблагоприятных факторов, включая нервное напряжение и условия проживания.
Эксперты рекомендуют употреблять шпинат вместе с источниками витамина С, чтобы полезные вещества лучше усваивались.
3. Морепродукты.
Важно обратить внимание на источники цинка. Лучшими являются устрицы и креветки. Первый вариант является весьма дорогим, поэтому не каждый может себе позволить употреблять столь изысканный продукт питания.
А вот съедать по порции креветок (100 граммов) в течение недели можно себе позволить.
