В летний зной необходимо питаться по-другому: больше внимания уделять продуктам с наибольшим содержанием жидкости.
Оптимальный вариант – это арбузы и дыни.
Данные продукты практически целиком состоят из воды, что станет прекрасной профилактикой обезвоживания. К тому же, они полезны для здоровья, так как выводят из организма токсины и шлаки.
Еще невероятной пользой обладают листовые овощи темно-зеленого цвета. Главное, не пить газировку и пакетированные соки: они не приносят никакой пользы и лишь на короткое время создают иллюзию избавления от чувства жажды.
Стоит обратить внимание на фрукты, богатые калием и употреблять их в цельном виде, а не в качестве соков или фрешей. Так можно держать под контролем вопрос повышенного потоотделения.
Фото: Pixabay
