Поздней осенью и зимой следует заботиться о здоровье своего организма, поскольку очень просто простудиться или подхватить инфекцию.
Чтобы этого не произошло, следует организовать свой рацион питания таким образом, чтобы включить в него продукты, укрепляющие работу иммунной системы.
Что рекомендует врач:
1. Зеленый чай. Содержит в своем составе большое количество антиоксидантов, что делает его желанным напитком в любое время года. Положительно влияет на состояние здоровья и способствует похудению.
2. Травяные чаи. Если пить правильные сборы трав, то можно защититься от многих проблем: например, ромашковый чай подарит чувство покоя и снизит боль в горле, а зверобой - укрепит иммунитет.
3. Морская рыба жирных сортов.
4. Мясо. Лучшими вариантами станут говядина, филе индейки и курицы.
Фото: Pixabay