По данным ВОЗ, наиболее частыми причинами ранней смерти являются болезни сердца, слабоумие и онкология.
Всех этих проблем со здоровьем можно избежать, если вести правильный образ жизни.
Доктор Пэдди Барретт, профилактический кардиолог клиники Blackrock, назвал три привычки, которые позволят достичь долголетия.
К 50 годам нужно бросить курить, начать заниматься спортом и минимизировать употребление алкоголя.
Исследования ученых показывают, что люди, которые меняют образ жизни в этом возрасте, живут в среднем на 14 лет дольше своих сверстников, продолжающих пить, курить, лежать на диване по вечерам и есть вредную пищу.
Медик также напомнил о необходимости проверять уровень холестерина в крови и мерить давление. После 50 лет старение организма ускоряется.
Если в молодости вредные привычки никак не отражались на внешности и здоровье, то после 50 лет застолье с жирной пищей и спиртным зачастую оборачивается недомоганием на следующий день.
Автор: Светлана Протас
