Когда речь заходит о внешности, внимание обычно сосредоточено на кремах и процедурах. Но то, что лежит на тарелке, влияет на возраст не меньше, чем уход за кожей.
Сахар — тот самый продукт, который ускоряет процессы старения на клеточном уровне. Он участвует в гликации, нарушающей структуру коллагена и эластина.
При регулярном употреблении сладкого кожа теряет упругость и становится менее устойчивой к внешним факторам. Это проявляется в виде морщин и тусклого цвета лица, сообщает корреспондент Белновости.
Сахар влияет на уровень инсулина, провоцируя воспалительные процессы. Это отражается не только на коже, но и на работе внутренних органов.
Диетологи отмечают, что избыток сахара снижает способность клеток к восстановлению. Это замедляет регенерацию и делает организм уязвимым.
Сладкие напитки особенно опасны — они быстро всасываются и вызывают резкие скачки глюкозы. Это перегружает поджелудочную железу и ускоряет метаболическое старение.
Даже скрытый сахар в соусах, хлебе и полуфабрикатах влияет на биологический возраст. Он накапливается в рационе незаметно, но действует системно.
Сахар нарушает баланс микрофлоры, что отражается на иммунитете и состоянии кожи. При этом ухудшается усвоение витаминов и минералов.
Он также влияет на настроение, вызывая кратковременный подъём и последующее падение. Это истощает нервную систему и снижает устойчивость к стрессу.
При отказе от сахара кожа становится более ровной, а цвет лица — ярче. Это связано с улучшением кровообращения и снижением воспалений.
Диетологи советуют ограничивать потребление до 25 граммов в день. Это позволяет сохранить вкус жизни без вреда для внешности.
Сахар — не единственная причина старения, но один из самых влиятельных факторов. Его действие накопительное и требует внимания.
Если хочется сохранить молодость, стоит начать с пересмотра рациона. И сахар — первый кандидат на сокращение.
Автор: Сергей Туманов
