На самочувствие человека влияет даже такой фактор, как звук будильника.
Мелодия, которую человек слышит во время пробуждения, может успокоить его. Вероятна и обратная ситуация: звук слишком раздражает просыпающегося.
По этой причине важно правильно подобрать рингтон для будильника мобильного устройства.
Об этом медик Елена Царева рассказала в эфире «Радио 1».
Как отметила сомнолог, при выборе мелодии для будильника нужно учитывать характер и состояние человека.
Людям, склонным к депрессии, желательно остановить выбор на спокойной и приятной песне.
Дело в том, что слишком «шумная» композиция может повысить уровень тревожности. Результатом может стать выработка гормона стресса уже с утра.
Если человек и без того слишком тревожный, то стоит выбрать весёлую и бодрящую мелодию.
А вот слишком «спокойные» звуки для будильника не подходят. Если поставить звуки природы (пение птиц, шум воды, ветер), то человек может просто проспать нужный момент, так как ничего не услышит.
Кроме того, Елена Царева рекомендует соблюдать режим дня и всегда укладываться спать в одно и то же время. Тогда со временем человеку и вовсе не нужен будет будильник.
Фото: Pixabay
