Диетолог поделился простым способом снижения уровня холестерина в крови.
Метод не предусматривает приёма лекарственных препаратов.
Снижению холестерина способствует ежедневное употребление рыбы, помидоров, лука, чеснока и сушёных яблок.
Об этом врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1».
Медик напомнил, что холестерин вырабатывается в организме человека каждый день. Часть соединения производится за счёт печени, а часть поступает в организм вместе с едой.
Холестерин играет важную роль в синтезе тестостерона и эстрогена. Также соединение может улучшать состояние сердечно-сосудистой системы.
Однако при превышении нормального уровня холестерина (5,5 м/моль на литр) в сосудах могут образовываться бляшки. Именно поэтому показатель необходимо контролировать.
Улучшить состояние сосудов помогает употребление таких продуктов, как лук и чеснок.
Справиться с избытком холестерина помогают также сушёные яблоки, свежие помидоры и рыба, в состав которой входят омега-3 жирные кислоты.
Фото: Pixabay
