Медики назвали 5 привычек, сохраняющих крепкое здоровье в старости

Сохранить крепкое здоровье можно даже в преклонном возрасте.

К такому выводу пришли американские учёные, которые провели масштабное исследование.

Результаты научной работы представлены на страницах специализированного издания BMJ.

По словам специалистов, несколько привычек помогают пожилым людям значительно снизить риск развития многих опасных недугов.

Речь идёт о действиях, помогающих защититься от эндокринных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Пять полезных привычек

Медики отмечают, что людям, достигшим пожилого возраста, желательно вести образ жизни, который предусматривает:

• правильное питание;
• недопущение появления лишнего веса;
• умеренные физические нагрузки;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный сон.

По словам сотрудников Гарвардской медицинской школы, вышеназванные привычки значительно снижают вероятность рака, сахарного диабета и инфаркта.

К такому выводу учёные пришли после тщательного анализа данных о состоянии здоровья и образе жизни более 100 тысяч добровольцев, возраст которых составляет более 50 лет.