Исследователи из Медицинского центра Бейвью Центра Джонса Хопкинса назвали комплекс мер, позволяющих укрепить легкие до и после заражения COVID-19.
Медики говорят о полноценном питании и потреблении необходимого количества воды, что повышает сопротивляемость организма влиянию патогена.
Говоря о правильном питании, эксперты в первую очередь вспоминают омега-3 жирные кислоты, крайне необходимые организму в период его восстановления.
Необходимо контролировать уровень витамина В3, который помогает избежать осложнений при пневмонии. Также важен витамин Д3 (сохраняет активность памяти Т-клеток) и витамин А (помогает восстанавливать клетки эпителия).
Не меньше внимания следует уделять физическим упражнениям, что способствует выработке молекул, нейтрализующих свободные радикалы.
Одновременно физическая активность помогает насытить организм кислородом.
Очень важно на этот период отказаться от вредных привычек и соблюдать личную гигиену, чаще полоскать нос и полость рта, а также чистить зубы до 2 раз в день.
Соблюдение данных рекомендаций помогает сохранить здоровье даже в случае затяжного течения пневмонии, избежать образования микротромбов и снижения уровня кислорода в крови.
Фото: Pixabay
