Медики назвали 6 продуктов, которые можно есть перед сном

01.05.2019 17:26

Медики рассказали о продуктах, которые можно есть перед сном.

Если голод перед сном не дает покоя, то в качестве легкого перекуса подойдут продукты, у которых низкая калорийность.

При этом необходимо выбирать блюда, в которых повышенно содержание триптофана, – белковая еда.

Такие продукты, как творог и греческий йогурт, жирную рыбу, в частности, скумбрию и сардины – полезно употреблять перед сном. 

Не стоит забывать и про яйца, из которых можно приготовить омлет с овощным салатом: он утолит голод и не скажется на фигуре и общем состоянии здоровья.

Медики назвали 6 продуктов, которые можно есть перед сном

Специалисты советуют к употреблению арахис, кешью и фундук, поскольку они богаты витамином B, который способствует нормализации нервной системы.

Фото: Pixabay

Анастасия Мороз Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса