В период пандемии COVID-19 нельзя допускать дефицита витамина D. Данное соединение необходимо для укрепления иммунитета и снижения риска инфицирования.
Однако некоторые люди явно переусердствуют в приёме витаминных добавок. Это приводит к гипервитаминозу, что представляет опасность для организма.
Медики подчёркивают: дефицит витамина D, как и его недостаток, отрицательно влияет на здоровье.
Специалисты перечислили три признака, свидетельствующих о переизбытке «солнечного витамина».
Выводы экспертов опубликованы в британских СМИ.
Первый признак гипервитаминоза - запор. Также симптомом избытка витамина D является боль в желудке.
Диарея является ещё одним признаком, указывающим на большое количество «солнечного витамина» в организме.
Если при приёме витаминных комплексов человек обнаружил у себя эти симптомы, и они не прекращаются на протяжении месяца, то приём витамина нужно сократить.
По словам британских медиков, суточная норма витамина D составляет 100 мкг. Превышать этот показатель не рекомендуется.
Фото: Pixabay
