Канадские учёные рассказали о простом способе увеличить продолжительность жизни.
Положительное воздействие на мышцы, сердце и сосуды оказывает обычная ходьба по лестнице.
Данный вид физической активности снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, отказ от использования лифта может спасти человеку жизнь.
Об этом рассказали сотрудники Университета Макмастера.
Слова исследователей приводит специализированное издание Medicine & Science in Sports & Exercise.
Результаты исследования
Участниками эксперимента стали пациенты, ранее перенесшие операцию на сердце.
Добровольцы были разделены на две группы. Представители первой ежедневно выполняли обычные физические упражнения. Интенсивность тренировок была средней.
Участники второй «команды» уделяли время только одному виду физнагрузки - ходьбе по лестнице.
В результате выяснилось, что оба вида активности положительно повлияли на здоровье людей.
У всех добровольцев была улучшена кардиореспираторная форма. Продолжительность исследования составила около месяца.
Рекомендации медиков
Учитывая результаты эксперимента, врачи рекомендуют как можно реже пользоваться лифтом и ходить по лестнице.
Огромную пользу организму принесёт ежедневное выполнение простого «упражнения»: прохождение 18 пролётов по 12 ступенек.
Иными словами, состояние сердечно-сосудистой системы значительно улучшится, если каждый день подниматься на девятый этаж.
