Научные сотрудники рассказали, что яйца помогают похудеть.
Как утверждают академики, яйцо является не просто дешевым продуктом, но универсальным и здоровым вариантом для питательного завтрака.
Во-первых, в яйцах содержится очень много белка, что в сочетании с многими продуктами, может спасти от переедания. А если данный продукт есть каждый день, то можно даже сбросить вес. Яйцо крупных размеров содержит 6 граммов белка, желток - всего 2 грамм протеина.
К слову, медики уверяют, что люди должны употреблять - 1,2 грамма белка на килограмм веса тела. Медики также советуют дополнить рацион черными бобами и сыром.
Фото: Pixabay
