Медики составили список продуктов для курильщиков и любителей выпить

21.09.2019 07:57

Людям, которые не могут отказаться от таких пагубных пристрастий, как алкоголь и сигареты, следует тщательно следить за своим образом жизни и рационом питания, чтобы существенно снизить риски онкологического заболевания.

Сигареты и спиртное разрушающе действуют на организм, выступая катализаторами образования разных форм рака.

Медики составили список общих рекомендаций:

1. В рационе питания должно быть больше антиоксидантов, которые могли бы выводить токсины из организма.

2. Очень хорошо включить продукты, которые являются источниками флавоноидов. Это яблоки, цитрусовые, различные сорта чая, брокколи и черника.

Медики составили список продуктов для курильщиков и любителей выпить

3. Свести количество употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет к минимальным показателям.

4. Заниматься спортом.

5. Стараться тратить на ночной отдых не менее 7-8 часов.

6. Чаще бывать на свежем воздухе.

Фото: Pixabay

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса