Правильно подобранный завтрак – залог успешно проведенного дня.
Медики составили топ-3 самых полезных вариантов:
1. Самым лучшим вариантом станет традиционный завтрак англичан – овсянка. Не стоит только злоупотреблять различного рода добавками – овсянка должна пройти минимальную обработку. Не стоит покупать овсяные хлопья или готовые каши в специальных упаковках: как правило, они содержат много сахара. Лучше варить кашу на воде с небольшим добавлением растительного масла.
2. Затем по полезности следует завтрак фруктами. Они содержат много полезных и питательных веществ, витаминов и минералов. Хороши будут яблоки и груши. Не стоит кушать бананы и дыни.
3. Замыкают список яйца, которые традиционно считаются идеальным вариантом для всех типов людей. Однако ими нельзя злоупотреблять – так можно повысить уровень холестерина.
Фото: Pixabay
